PERFORMANCE DAY - amynu x Löberbauer Performance 🔥

Die sportliche Sommersaison steht vor der Tür - es wird Zeit, deinem Körper etwas Gutes zu tun und sich mit den (ernährungs)physiologischen Grundlagen auseinanderzusetzen, damit vielen verletzungsfreien und erfolgreichen Einheiten nichts mehr im Wege steht.

Roland bringt euch die biomechanischen Grundlagen im Lauf- und Radsport näher und legt den zusätzlichen Fokus auf gezieltes Krafttraining zur Verletzungsprävention – inkl. praktischer Beispiele zum Integrieren in den eigenen Trainingsplan.

Miriam liefert wertvolle Infos zur Ernährung – angefangen über alltagstaugliche und leicht umsetzbare Tipps für den Alltag bis hin zur optimierten Ernährung im Training und Wettkampf.

Modul 1 - Laufmodul (8 - 9:30 Uhr):

Im Laufmodul erfährst du – neben den biomechanischen Grundlagen eines effizienten Laufstils – wie du mit gezieltem Krafttraining, klugem Belastungsaufbau & gutem Risiko-Management Verletzungen vermeidest – für mehr Laufökonomie & nachhaltige Leistungsentwicklung.

Modul 2 - Ernährungsmodul (9:45 - 11:15 Uhr):

Im Ernährungsmodul erfährst du - neben den Ernährungsgrundlagen für den Alltag - wie du dich rund um Training & Wettkampf optimal versorgst – für mehr Leistung, bessere Regeneration & eine gezielte Energiezufuhr im Ausdauersport.

Modul 3 - Radmodul (11:30 - 13 Uhr):

Im Radmodul erfährst du – neben den Grundlagen einer effizienten Tretbewegung & optimalen Position – wie du mit spezifischem Krafttraining & strukturiertem Belastungsmanagement Überlastungen reduzierst – für bessere Kraftübertragung & langfristige Performance.

Buchbare Kombinationen:

Fokus Laufen - Modul 1 & 2: 119 €

Fokus Rad - Modul 2 & 3: 119 €

All In - alle Module: 159 €

Anmeldung per E-Mail an info@amynu.com (Bitte um Angabe von Name, Adresse & gewünschte Module)

Keine Lust mehr darauf, stundenlang in der Küche zu stehen, nicht zu wissen, was gekocht werden soll, und genervt zu sein von den immer gleichen Gerichten oder der Jause vom Bäcker während der Arbeitswoche? Dann ist dieser Workshop genau richtig!
In diesem Workshop erfährst du, wie sich Mahlzeiten sinnvoll und alltagstauglich vorausplanen lassen – mit frischen, abwechslungsreichen Ideen für Frühjahr und Sommer. Nach einem kurzen Theorieteil mit Miriam, wo sich alles um Planung, Lagerung und Nährstoffe dreht, geht es mit Sonja Lindner in die Küche. Dort bereiten wir gemeinsam praktische und köstliche Gerichte vor, die sich perfekt zum Mitnehmen oder für stressfreie Tage zu Hause eignen.
Abgerundet wird das Ganze natürlich mit dem Verkosten unserer zubereiteten Speisen – Dose für die Reste nicht vergessen!

Kosten: 35 € & 15 € Materialkosten ( diese bitte in bar mitbringen)

Hinweis: Bei Stornierung eines Kochkurses ab 4 Tagen vor dem Kursabend wird (auch) der Lebensmittelbeitrag einbehalten!
Hausschuhe, Geschirrtuch, verschließbare Dose für Kostprobe nicht vergessen!

Anmeldung direkt unter diesem Link.

trEat your mind - Day Retreat für deine Life-Work-Balance.

Drei Perspektiven. Ein Retreat.

Physiotherapie, Psychologie und Diätologie treffen aufeinander und verbinden ihre Welten zu einem ganzheitlichen Day Retreat für nachhaltige Life-Work-Balance.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Körper, Geist und Ernährung nicht getrennt, sondern als Einheit betrachtet werden.

Mit Körperwahrnehmung, mentaler Reflexion und achtsamer Ernährung - auch gleich in der Praxis umgesetzt -  erlernst du alltagstaugliche Impulse für mehr Balance, Klarheit und Wohlbefinden.

Und das alles in sechs Stunden - kürzer als ein normaler Arbeitstag, aber umso länger gut tut! :)

Grober Zeitplan:

10 - 10:30 Uhr: Ankommen, gegenseitiges Kennenlernen

10:30-12 Uhr: Dass Ernährung nicht nur das körperliche, sondern auch das mentale Wohlbefinden fördern kann, ist unumstritten. Gerade aber in Zeiten, die viel von einem abverlangen, bleibt die Basis oft auf der Strecke. Dass Ernährung nicht mit stundenlangen Vorbereitungen, vielen Mythen und großen Veränderungen verknüpft sein muss, sondern sich leicht anfühlen darf und bereits kleine Schritte viel mit unserem Wohlbefinden machen, bekommst du in diesem Workshop praxisnah vermittelt. (Miriam Vötter, Diätologin und Sporternährungscoach)

12 -13 Uhr: gemeinsames Mittagessen - Wir haben gemeinsam mit XY eine Bowl für dich kreiert, deren Zutaten nicht nur deinen Körper mit Energie versorgen, sondern auch gleich in der Praxis aufzeigen, welchen Einfluss die Ernährung und spezifische Lebensmittel auf deine mentale Gesundheit haben können.

13 - 14:30 Uhr: Wie wirkt sich Stress auf unseren Körper aus und wie können wir lernen, diesen wahrzunehmen? In diesem Workshop erlernst du neben den physiologischen Hintergründen auch Strategien, wie du dies an deinem Körper spürst und steuern kannst. (Martin Reinstadler, Sportphysiotherapeut und Mental Coach)

14:30 - 15 Uhr: Stress verstehen, Warnsignale erkennen, handlungsfähig bleiben. Dieser Workshop verbindet Wissen über Stress, Nervensystem und Vagusnerv mit Praxis. Du nimmst konkrete Übungen mit, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.

Wer?

Martin Reinstadler (Sportphysiotherapeut und Mental Coach)

Joanna Mikowitsch (Klinische Psychologin)

Miriam Vötter (Diätologin und Sporternährungscoach)

& DU :) 

Wo?

Römerstraße 18, 6065 Thaur - Seminarraum 5. Stock

Wann?

Samstag 21.2.2026 von 10-16 Uhr 

ODER

Samstag, 21.3.2026 von 10-16 Uhr 

Wie viel?

79€ - inkl. Goodiebag & Mittagessen 

Freunderabatt: Meldet euch zu zweit an und zahlt nur 69€ pro Person.

Anmeldung per EMail an info@physiovibe.at oder telefonisch/per WhatsApp über 0660/8631212. 

Dieser Vortrag ist Teil der Fachtagung Wechseljahre 2026 vom Campus Beckenboden.

Die Wechseljahre sind ein natürlicher, aber oft herausfordernder Lebensabschnitt – körperlich wie seelisch. Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle: von einer ausreichenden Energie- und Eiweißzufuhr zur Erhaltung von Muskelmasse und Knochengesundheit bis hin zur Prävention von Osteopenie und Osteoporose. 
In diesem Vortrag erhalten Fachpersonen evidenzbasierte Informationen, praxisnahe Strategien und Tools, um Frauen in dieser Lebensphase kompetent zu begleiten. Neben der Aufklärung über verbreitete Mythen werden auch weitere Lifestyle-Aspekte berücksichtigt – mit dem Ziel, Frauen zu motivieren, ihre Ernährung bewusst und stärkend zu gestalten und so langfristig Wohlbefinden und Lebensqualität zu fördern.  

Anmeldung & mehr Infos direkt unter diesem Link.

trEat your mind - Day Retreat für deine Life-Work-Balance.

Drei Perspektiven. Ein Retreat.

Physiotherapie, Psychologie und Diätologie treffen aufeinander und verbinden ihre Welten zu einem ganzheitlichen Day Retreat für nachhaltige Life-Work-Balance.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Körper, Geist und Ernährung nicht getrennt, sondern als Einheit betrachtet werden.

Mit Körperwahrnehmung, mentaler Reflexion und achtsamer Ernährung - auch gleich in der Praxis umgesetzt -  erlernst du alltagstaugliche Impulse für mehr Balance, Klarheit und Wohlbefinden.

Und das alles in sechs Stunden - kürzer als ein normaler Arbeitstag, aber umso länger gut tut! :)

Grober Zeitplan:

10 - 10:30 Uhr: Ankommen, gegenseitiges Kennenlernen

10:30-12 Uhr: Dass Ernährung nicht nur das körperliche, sondern auch das mentale Wohlbefinden fördern kann, ist unumstritten. Gerade aber in Zeiten, die viel von einem abverlangen, bleibt die Basis oft auf der Strecke. Dass Ernährung nicht mit stundenlangen Vorbereitungen, vielen Mythen und großen Veränderungen verknüpft sein muss, sondern sich leicht anfühlen darf und bereits kleine Schritte viel mit unserem Wohlbefinden machen, bekommst du in diesem Workshop praxisnah vermittelt. (Miriam Vötter, Diätologin und Sporternährungscoach)

12 -13 Uhr: gemeinsames Mittagessen - Wir haben gemeinsam mit XY eine Bowl für dich kreiert, deren Zutaten nicht nur deinen Körper mit Energie versorgen, sondern auch gleich in der Praxis aufzeigen, welchen Einfluss die Ernährung und spezifische Lebensmittel auf deine mentale Gesundheit haben können.

13 - 14:30 Uhr: Wie wirkt sich Stress auf unseren Körper aus und wie können wir lernen, diesen wahrzunehmen? In diesem Workshop erlernst du neben den physiologischen Hintergründen auch Strategien, wie du dies an deinem Körper spürst und steuern kannst. (Martin Reinstadler, Sportphysiotherapeut und Mental Coach)

14:30 - 15 Uhr: Stress verstehen, Warnsignale erkennen, handlungsfähig bleiben. Dieser Workshop verbindet Wissen über Stress, Nervensystem und Vagusnerv mit Praxis.Du nimmst konkrete Übungen mit, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.

Wer?

Martin Reinstadler (Sportphysiotherapeut und Mental Coach)

Joanna Mikowitsch (Klinische Psychologin)

Miriam Vötter (Diätologin und Sporternährungscoach)

& DU :) 

Wo?

Römerstraße 18, 6065 Thaur - Seminarraum 5. Stock

Wann?

Samstag 21.2.2026 von 10-16 Uhr 

ODER

Samstag, 21.3.2026 von 10-16 Uhr 

Wie viel?

79€ - inkl. Goodiebag & Mittagessen 

Freunderabatt: Meldet euch zu zweit an und zahlt nur 69€ pro Person.

Anmeldung per EMail an info@physiovibe.at oder telefonisch/per WhatsApp über 0660/8631212. 

Keine Lust mehr darauf, stundenlang in der Küche zu stehen, nicht zu wissen, was gekocht werden soll, und genervt zu sein von den immer gleichen Gerichten oder der Jause vom Bäcker während der Arbeitswoche? Dann ist dieser Workshop genau richtig!
Du erfährst, wie du mit cleverem Mealprep Zeit sparen, abwechslungsreicher essen und ganz nebenbei gesünder leben können. Nach einem kurzen Theorieteil mit Miriam Vötter, wo sich alles um Planung, Lagerung und Nährstoffe dreht, geht es mit Sonja Lindner in die Küche. Dort bereiten wir gemeinsam praktische und köstliche Gerichte vor, die sich perfekt zum Mitnehmen oder für stressfreie Tage zu Hause eignen.
Abgerundet wird das Ganze natürlich mit dem Verkosten unserer zubereiteten Speisen – Dose für die Reste nicht vergessen!

Kosten: 35 € & 15 € Materialkosten ( diese bitte in bar mitbringen)

Hinweis: Bei Stornierung eines Kochkurses ab 4 Tagen vor dem Kursabend wird (auch) der Lebensmittelbeitrag einbehalten!
Hausschuhe, Geschirrtuch, verschließbare Dose für Kostprobe nicht vergessen!

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Eiweiß – Hype oder Notwendigkeit?

Wie viel Eiweiß brauch ich wirklich? Kann es über die Ernährung gedeckt werden oder machen Eiweißpulver Sinn? Welche Lebensmittel liefern mir überhaupt Eiweiß? Wie lässt sich dieser Nährstoff einfach in den Alltag einbauen?

Antworten auf diese und noch mehr Fragen bekommst du im Vortrag :)

Kosten: 15 €

Anmeldung:

per Mail an info@amynu.com

per WhatsApp oder SMS an +43 681 10573178

direkt an der Rezeption im Invibe in Völs

Eiweiß – Hype oder Notwendigkeit?

Wie viel Eiweiß brauch ich wirklich? Kann es über die Ernährung gedeckt werden oder machen Eiweißpulver Sinn? Welche Lebensmittel liefern mir überhaupt Eiweiß? Wie lässt sich dieser Nährstoff einfach in den Alltag einbauen?

Antworten auf diese und noch mehr Fragen bekommst du im Vortrag :)

Kosten: 15 €

Anmeldung:

per Mail an info@amynu.com

per WhatsApp oder SMS an +43 681 10573178

direkt an der Rezeption im Invibe in Völs

Dieses Fachseminar ist ausschließlich für Fachpersonen, die in der prä- und postnatalen Betreuung tätig sind, darunter: Hebammen, TherapeutInnen, TrainerInnen, SportwissenschafterInnen, HeilpraktikerInnen, DGKP und Doulas.

Eine Schwangerschaft stellt vieles auf den Kopf und bringt neue Herausforderungen und vor allem viele Fragen mit sich - auch was die Ernährung betrifft. Dieses Seminar soll dazu dienen, gängige Mythen aus dem Weg zu räumen und die Teilnehmer:innen mit evidenzbasierten Informationen zu versorgen.

Im ersten Block wird die Zeit der Schwangerschaft analysiert:

• (erhöhter) Energie- und Nährstoffbedarf

• Relevanz einzelner (Mikro-)Nährstoffe

• Lebens- und Genussmittel, auf die es zu verzichten gilt

• Gewichtszunahme

• Ernährung bei häufigen Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit und Sodbrennen

Im zweiten Block liegt der Fokus auf der Zeit nach der Geburt:

• schnelle und nährstoffreiche Lebensmittel- und Mahlzeitentipps für das Wochenbett und den Alltag

• Besonderheiten und Mehrbedarf von Flüssigkeit und Nährstoffen beim Stillen

• gesundes und nachhaltiges Gewichtsmanagement

Dieses Fachseminar ist Teil des Zertifikatslehrgangs Prä- und Postnatal TrainerIn von campus-beckenboden.

Es kann über diesen Link  das Fachseminar alleine und  über diesen Link die gesamte Ausbildung gebucht werden.

(Beim 1. Link handelt es sich um einen Affiliate Link.)

Beschreibung:

Nicht alles ist Gold was glänzt – dies trifft auch beim Thema Intervallfasten zu. Um wenige Themen ranken sich so viele Mythen – welche großteils dem Hype dieser scheinbaren Mode-Ernährungsform der letzten Jahre zuzuschreiben sind. Doch wie sieht die Evidenz aus? Für welche Zielgruppe(n) kann es sinnvoll sein & wer hält lieber Abstand davon? Die Antworten auf diese Fragen und noch mehr erhalten Sie in diesem Vortrag.

Inhalte:

• Physiologie hinter dem Intervallfasten

• mögliche Vorteile

• mögliche Nachteile

• Longevity, Zellalterung etc. – was sagt die Evidenz?

• „Zielgruppen“ – für wen & wann ist es (nicht) sinnvoll

• Wenn Intervallfasten, dann richtig – wie kann das gelingen?

Preis:

45 €

Anmeldung:

direkt hier :)

Dieser Online-Lehrgang wird über das Medium Zoom abgehalten.

Dieser Vortrag ist auch zur Weiterbildung für medizinisches Fachpersonal (PhysiotherapeutInnen, Ärzte/Ärztinnen, DGKP, ErgotherapeutInnen, Hebammen, LogopädInnen, MasseurInnen, OsteopathInnen, Pflegepersonal, PsychotherapeutInnen, PädagogInnen, PsychologInnen, SportwissenschafterInnen, ErnährungswissenschafterInnen, DiätologInnen) geeignet. Im Anschluss an die Veranstaltung gibt es 1 Fortbildungspunkt sowie eine Teilnahmebestätigung als Nachweis.

Für PatientInnen ersetzt dieser Vortrag keine individuelle Ernährungsberatung.

Eiweiß spielt eine zentrale Rolle in unserer Ernährung - doch was genau steckt hinter diesem lebenswichtigen Nährstoff?
In diesem Vortrag erfahren Sie auf verständliche Weise, warum Eiweiß für unseren Körper so wichtig ist, wie viel wir tatsächlich benötigen und welche Lebensmittel gute Quellen sind. Außerdem wird mit verbreiteten Mythen rund um Proteinshakes, Muskelaufbau und pflanzlichen Eiweißquellen aufgeräumt und alltagsnahe Tipps werden vermittelt.

Kosten: 10 €

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Dieser Vortrag findet im Rahmen des ÖGK-Programms “REVAN - Richtig essen von Anfang an!” statt.

Beschreibung:

Unser Baby lernt essen! Um das 6. Lebensmonat reichen Muttermilch und Säuglingsnahrungen alleine nicht mehr aus, damit ein Kind gut gedeihen kann. Doch wie geht es jetzt am besten weiter? Diese und viele weitere Fragen rund um die bunte Babykost werden in diesem kostenlosen Workshop praxisnah beantwortet.

Themen:

• Entwicklung von Geschmacksvorlieben

• Beginn mit Beikost - Reifezeichen und richtiges Timing

• geeignete Zutaten, Zubereitung und Konsistenz der Mahlzeiten

• Beikost-Gläschen - eine Alternative?

• Vorbeugung von Allergien

Zielgruppe: für (werdende) Eltern und deren Angehörige, ideal im letzten Drittel der Schwangerschaft

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Dieser Vortrag findet im Rahmen des ÖGK-Programms “REVAN - Richtig essen von Anfang an!” statt.

Beschreibung:

Ich werde Mama! - Eine spannende Zeit beginnt! Damit Mutter und Kind von Anfang an optimal versorgt sind, ist eine bewusste Ernährung jetzt besonders wichtig. Wie diese im Alltag am besten umgesetzt werden kann und worauf noch zu achten ist, erfahren Sie in diesem kostenlosen Workshop.

Themen:

• Veränderungen des Körpers - Welche Wunder unser Körper vollbringt

• Nährstoffbedarf - Gut versorgt in Schwangerschaft und Stillzeit

• Lebensmittelinfektionen - besser vorbeugen

• Tipps bei Schwangerschaftsbeschwerden

• Muttermilch und Säuglingsanfangsnahrungen

Zielgruppe: Werdende Eltern und deren Angehörige, ideal zu Beginn der Schwangerschaft

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Keine Lust mehr darauf, stundenlang in der Küche zu stehen, nicht zu wissen, was gekocht werden soll, und genervt zu sein von den immer gleichen Gerichten oder der Jause vom Bäcker während der Arbeitswoche? Dann ist dieser Workshop genau richtig!
Sie erfahren, wie Sie mit cleverem Mealprep Zeit sparen, abwechslungsreicher essen und ganz nebenbei gesünder leben können. Nach einem kurzen Theorieteil mit Miriam Vötter, wo sich alles um Planung, Lagerung und Nährstoffe dreht, geht es mit Sonja Lindner in die Küche. Dort bereiten wir gemeinsam praktische und köstliche Gerichte vor, die sich perfekt zum Mitnehmen oder für stressfreie Tage zu Hause eignen.
Abgerundet wird das Ganze natürlich mit dem Verkosten unserer zubereiteten Speisen – Dose für die Reste nicht vergessen!

Kosten: 35 € & 15 € Materialkosten ( diese bitte in bar mitbringen)

Hinweis: Bei Stornierung eines Kochkurses ab 4 Tagen vor dem Kursabend wird (auch) der Lebensmittelbeitrag einbehalten!
Hausschuhe, Geschirrtuch, verschließbare Dose für Kostprobe nicht vergessen!

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Erfahre, wie du mit der richtigen Ernährung mehr Energie, Leistung und Wohlbefinden in deinen Alltag und dein Training bringst.

Das erwartet dich:

🥦 Basics einer gesunden Ernährung

• Was dein Körper wirklich braucht – ohne komplizierte Diäten.

🤔 Ernährungsmythen – was soll ich glauben?

• Fakten statt Halbwissen: Was steckt wirklich hinter Trends & Hypes?

🔥 Basics der Sporternährung

• Was esse und trinke ich vor, während und nach einer Belastung?

• Flüssigkeitsmanagement leicht gemacht

💡 Praktische Tipps für den Alltag

• einfache Strategien für mehr Energie, bessere Regeneration und gesunden Genuss.

Kosten:

30 €

Anmeldung direkt per Mail an info@echtphysio.at

Dieser Vortrag findet im Rahmen des ÖGK-Programms “REVAN - Richtig essen von Anfang an!” statt.

Beschreibung:

Unser Baby lernt essen! Um das 6. Lebensmonat reichen Muttermilch und Säuglingsnahrungen alleine nicht mehr aus, damit ein Kind gut gedeihen kann. Doch wie geht es jetzt am besten weiter? Diese und viele weitere Fragen rund um die bunte Babykost werden in diesem kostenlosen Workshop praxisnah beantwortet.

Themen:

• Entwicklung von Geschmacksvorlieben

• Beginn mit Beikost - Reifezeichen und richtiges Timing

• geeignete Zutaten, Zubereitung und Konsistenz der Mahlzeiten

• Beikost-Gläschen - eine Alternative?

• Vorbeugung von Allergien

Zielgruppe: für (werdende) Eltern und deren Angehörige, ideal im letzten Drittel der Schwangerschaft

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Dieser Vortrag findet im Rahmen des ÖGK-Programms “REVAN - Richtig essen von Anfang an!” statt.

Beschreibung:

Damit unsere "Kleinen" gesund groß werden, ist es von Bedeutung, sie schon früh für ein vielfältiges Nahrungsangebot zu begeistern, ihnen die Freude an einer gesunden Ernährung und die Lust am Ausprobieren schmackhaft zu machen. Hilfreiche und praxisnahe Tipps geben Antworten auf zahlreiche Ernährungsfragen und helfen bei der Umsetzung im Familienalltag.

Themen:

• Entwicklung und Essen lernen - Jedes Kind is(s)t anders

• Übergang zur Familienkost - Gemeinsam essen macht Spaß

• Nährstoffbedarf - Stark sein und wachsen

• abwechslungsreich und kunterbunt - Ausgewogen essen

• Praxistipps für Gemüsemuffel und Naschkätzchen

Zielgruppe: für Eltern von Babys und Kleinkindern sowie deren Angehörige

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Dieser Vortrag findet im Rahmen des ÖGK-Programms “REVAN - Richtig essen von Anfang an!” statt.

Beschreibung:

Ich werde Mama! - Eine spannende Zeit beginnt! Damit Mutter und Kind von Anfang an optimal versorgt sind, ist eine bewusste Ernährung jetzt besonders wichtig. Wie diese im Alltag am besten umgesetzt werden kann und worauf noch zu achten ist, erfahren Sie in diesem kostenlosen Workshop.

Themen:

• Veränderungen des Körpers - Welche Wunder unser Körper vollbringt

• Nährstoffbedarf - Gut versorgt in Schwangerschaft und Stillzeit

• Lebensmittelinfektionen - besser vorbeugen

• Tipps bei Schwangerschaftsbeschwerden

• Muttermilch und Säuglingsanfangsnahrungen

Zielgruppe: werdende Eltern und deren Angehörige, ideal zu Beginn der Schwangerschaft

Technische Voraussetzungen für die Teilnahme am Online-Angebot:

• PC/Laptop oder Tablet/Smartphone

• Kamera und Mikrofon/Headset

• stabiler Internetanschluss

• funktionierender Web-Browser (z.B. Firefox, Google Chrome, Microsoft Edge)

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Beschreibung:

In diesem Vortrag geht es um die Ernährungsbasics einer Gewichtsreduktion.

Weg von Shakes, Jojo-Effekt und kurzfristigen Diäten und hin zu einer langfristigen Ernährung, die sich an dein Leben anpasst - nicht umgekehrt.

Kompakte Infos und praktische Tipps, um Licht in das Dunkel des Ernährungsdschungels zu bringen und eine Wissensgrundlage für ein leichteres Leben zu legen.

Kosten: 15 €

Anmeldung:

per Mail an info@amynu.com

per WhatsApp oder SMS an +43 681 10573178

Dieser Vortrag ist ausschließlich für Fachpersonal (PhysiotherapeutInnen, Ärzte/Ärztinnen, DGKP, ErgotherapeutInnen, Hebammen, LogopädInnen, MasseurInnen, OsteopathInnen, Pflegepersonal, PsychotherapeutInnen, PädagogInnen, PsychologInnen, SportwissenschafterInnen, ErnährungswissenschafterInnen, DiätologInnen).

Auch wenn der Zusammenhang vielleicht nicht auf den ersten Blick sofort ersichtlich ist, so kann die Ernährung (mal wieder) eine große Rolle spielen, wenn es darum geht, Knochen und Gelenke zu stärken und Erkrankungen wie Osteoporose, Arthrose & Co. bestmöglich entgegenzuwirken. Welche Nährstoffe sind wichtig? Welche Rolle spielt Krafttraining? Welche Unterschiede gibt es zwischen Männern und Frauen?

Die Antworten auf diese und noch mehr Fragen bekommen Sie im Vortrag.

Inhalte:

• Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung

• Grundlagen von Knochen- und Gelenkgesundheit

• Einfluss der Ernährungstherapie bei Osteoporose

• Einfluss der Ernährungstherapie bei Arthrose & Arthritis

• praktische Tipps für einen knochen- und gelenkgesundheitsfördernden Lifestyle

Fortbildungspunkte: 2 CPD-Punkte

Diese Fortbildung findet über die Plattform "Zoom" statt.

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Beschreibung:

In diesem Vortrag geht es um die Ernährungsbasics einer Gewichtsreduktion.

Weg von Shakes, Jojo-Effekt und kurzfristigen Diäten und hin zu einer langfristigen Ernährung, die sich an dein Leben anpasst - nicht umgekehrt.

Kompakte Infos und praktische Tipps, um Licht in das Dunkel des Ernährungsdschungels zu bringen und eine Wissensgrundlage für ein leichteres Leben zu legen.

Kosten: 15 €

Anmeldung:

per Mail an info@amynu.com

per WhatsApp oder SMS an +43 681 10573178

Dieser Vortrag ist ausschließlich für Fachpersonal (PhysiotherapeutInnen, Ärzte/Ärztinnen, DGKP, ErgotherapeutInnen, Hebammen, LogopädInnen, MasseurInnen, OsteopathInnen, Pflegepersonal, PsychotherapeutInnen, PädagogInnen, PsychologInnen, SportwissenschafterInnen, ErnährungswissenschafterInnen, DiätologInnen).

Auch wenn einige Grundlagen der Sporternährung ähnlich den herkömmlichen Ernährungstipps sind, so gibt es kleine, jedoch signifikante Unterschiede, wenn es um die Optimierung der Versorgung und Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach der sportlichen Aktivität geht.

Was ist Carboloading? Brauche ich Elektrolytgetränke oder reicht mir Wasser? Wie viel Eiweiß/Protein ist notwendig? Brauche ich Shakes? Gelingt Muskelaufbau nur mit Hähnchen, Reis und Brokkoli?

Inhalte:

• Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung im Sport

• Rolle des Proteins - wie viel brauche ich wann?

• Adäquate Flüssigkeitszufuhr - wann trinke ich wie viel von was?

• Ernährung vor dem Training

• Ernährung während des Trainings

• Ernährung nach dem Training

• Carboloading

• Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln

• Relevanz einer adäquaten Regeneration

Fortbildungspunkte: 4 CPD-Punkte

Diese Fortbildung findet über die Plattform "Zoom" statt.

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Dieses Fachseminar ist ausschließlich für Fachpersonen, die in der prä- und postnatalen Betreuung tätig sind, darunter: Hebammen, TherapeutInnen, TrainerInnen, SportwissenschafterInnen, HeilpraktikerInnen, DGKP und Doulas.

Eine Schwangerschaft stellt vieles auf den Kopf und bringt neue Herausforderungen und vor allem viele Fragen mit sich - auch was die Ernährung betrifft. Dieses Seminar soll dazu dienen, gängige Mythen aus dem Weg zu räumen und die Teilnehmer:innen mit evidenzbasierten Informationen zu versorgen.

Im ersten Block wird die Zeit der Schwangerschaft analysiert:

• (erhöhter) Energie- und Nährstoffbedarf

• Relevanz einzelner (Mikro-)Nährstoffe

• Lebens- und Genussmittel, auf die es zu verzichten gilt

• Gewichtszunahme

• Ernährung bei häufigen Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit und Sodbrennen

Im zweiten Block liegt der Fokus auf der Zeit nach der Geburt:

• schnelle und nährstoffreiche Lebensmittel- und Mahlzeitentipps für das Wochenbett und den Alltag

• Besonderheiten und Mehrbedarf von Flüssigkeit und Nährstoffen beim Stillen

• gesundes und nachhaltiges Gewichtsmanagement

Dieses Fachseminar ist Teil des Zertifikatslehrgangs Prä- und Postnatal TrainerIn von campus-beckenboden.

Es kann über diesen Link  das Fachseminar alleine und  über diesen Link die gesamte Ausbildung gebucht werden.

(Beim 1. Link handelt es sich um einen Affiliate Link.)

Unser Alltag wird oft von Hektik und Termindruck bestimmt, was gesunde Ernährung zur Herausforderung macht. Genau hier setzt dieses Event an: Es wird fundiertes Wissen zu den Grundlagen der Ernährung vermittelt und es soll aufgezeigt werden, dass es in den allermeisten Fällen lohnt, in eine stabile Basis zu investieren - auch wenn es um die Ernährung geht. Ganz nach dem Motto: Back to the basics.

Der Talk wird auch online gestreamt.

Kostenlose Anmeldung sowie Informationen zum weiteren Programm unter diesem Link.

Dieser Vortrag ist ausschließlich für Fachpersonal (PhysiotherapeutInnen, Ärzte/Ärztinnen, DGKP, ErgotherapeutInnen, Hebammen, LogopädInnen, MasseurInnen, OsteopathInnen, Pflegepersonal, PsychotherapeutInnen, PädagogInnen, PsychologInnen, SportwissenschafterInnen, ErnährungswissenschafterInnen, DiätologInnen).

Rund um die Themen Ernährung und Gewichtsreduktion ranken sich viele Mythen - wo ist jedoch auch etwas Wahres dran? In dieser Fortbildung wird der spannende Zusammenhang aufgezeigt, inwieweit sich die optimale Schlafdauer und Schlafqualität auf die Ernährung und auf das Gewichtsmanagement bzw. auf die allgemeine Gesundheit auswirken.

Kann man sich "schlank schlafen"? Welche Zusammenhänge gibt es zwischen der Schlafdauer und Heißhungerattacken? Die Antworten auf diese und weitere spannende Fragestellungen erwarten Sie im Rahmen dieser Fortbildung.

Inhalte:

• Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung

• Grundlagen des Schafs

• Einfluss der Ernährung auf unseren Schlaf

• Einfluss des Schlafes auf unsere Ernährung

• praktische Tipps für einen gesünderen Schlaf

Fortbildungspunkte: 2 CPD-Punkte

Diese Fortbildung findet über die Plattform "Zoom" statt.

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Auch wenn der Zusammenhang vielleicht nicht auf den ersten Blick sofort ersichtlich ist, so kann die Ernährung (mal wieder) eine große Rolle spielen, wenn es darum geht, Knochen und Gelenke zu stärken und Erkrankungen wie Osteoporose, Arthrose & Co. bestmöglich entgegenzuwirken.

Welche Nährstoffe sind wichtig? Welche Rolle spielt Krafttraining? Welche Unterschiede gibt es zwischen Männern und Frauen?

Die Antworten auf diese und noch mehr Fragen bekommst du im Vortrag.

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Die Darmgesundheit rückt immer mehr in das Scheinwerferlicht der Wissenschaft & Medizin. Und auch wenn die Bandbreite der Erkenntnisse immer breiter werden, gibt es noch so viel zu untersuchen.

Was hat es mit der Darm-Hirn-Achse auf sich? Was machen die guten Bakterien im Darm? Was sind Probiotika? Inwieweit kann man die Zusammensetzung des Mikrobioms mit der Ernährung (positiv) beeinflussen?

Die Antworten auf diese und noch mehr Fragen bekommen Sie im Vortrag.

Anmeldung direkt unter diesem Link.

Auch wenn das Marmelade- oder Honigbrot wohl beim Großteil morgens am Frühstückstisch landet – es warten so viel mehr Abwechslung und Nährstoffe darauf, auch eingebaut werden. Nach einem kurzen theoretischen Input mit den Basics, damit alle am gleichen Wissensstand sind, erarbeiten wir zusammen verschiedene, ernährungsphysiologisch ideal zusammengestellte & natürlich auch geschmacklich köstliche Frühstücksvarianten.

Sowohl süß als auch pikant und in max. 15 Minuten (oder bereits am Vorabend) zubereitet – das sind die Ansprüche.

So gehört das Vormittagstief der Vergangenheit an!

Anmeldung direkt unter diesem Link.