DAY RETREAT. trEat your mind.

Samstag, 21. März 2026
10:00 16:00

Römerstraße 18 6065 Thaur (Karte)

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trEat your mind - Day Retreat für deine Life-Work-Balance.

Drei Perspektiven. Ein Retreat.

Physiotherapie, Psychologie und Diätologie treffen aufeinander und verbinden ihre Welten zu einem ganzheitlichen Day Retreat für nachhaltige Life-Work-Balance.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Körper, Geist und Ernährung nicht getrennt, sondern als Einheit betrachtet werden.

Mit Körperwahrnehmung, mentaler Reflexion und achtsamer Ernährung - auch gleich in der Praxis umgesetzt - erlernst du alltagstaugliche Impulse für mehr Balance, Klarheit und Wohlbefinden.

Und das alles in sechs Stunden - kürzer als ein normaler Arbeitstag, aber umso länger gut tut! :)

Grober Zeitplan:

10 - 10:30 Uhr: Ankommen, gegenseitiges Kennenlernen

10:30-12 Uhr: Dass Ernährung nicht nur das körperliche, sondern auch das mentale Wohlbefinden fördern kann, ist unumstritten. Gerade aber in Zeiten, die viel von einem abverlangen, bleibt die Basis oft auf der Strecke. Dass Ernährung nicht mit stundenlangen Vorbereitungen, vielen Mythen und großen Veränderungen verknüpft sein muss, sondern sich leicht anfühlen darf und bereits kleine Schritte viel mit unserem Wohlbefinden machen, bekommst du in diesem Workshop praxisnah vermittelt. (Miriam Vötter, Diätologin und Sporternährungscoach)

12 -13 Uhr: gemeinsames Mittagessen - Wir haben gemeinsam mit XY eine Bowl für dich kreiert, deren Zutaten nicht nur deinen Körper mit Energie versorgen, sondern auch gleich in der Praxis aufzeigen, welchen Einfluss die Ernährung und spezifische Lebensmittel auf deine mentale Gesundheit haben können.

13 - 14:30 Uhr: Wie wirkt sich Stress auf unseren Körper aus und wie können wir lernen, diesen wahrzunehmen? In diesem Workshop erlernst du neben den physiologischen Hintergründen auch Strategien, wie du dies an deinem Körper spürst und steuern kannst. (Martin Reinstadler, Sportphysiotherapeut und Mental Coach)

14:30 - 15 Uhr: Stress verstehen, Warnsignale erkennen, handlungsfähig bleiben. Dieser Workshop verbindet Wissen über Stress, Nervensystem und Vagusnerv mit Praxis. Du nimmst konkrete Übungen mit, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.

Wer?

Martin Reinstadler (Sportphysiotherapeut und Mental Coach)

Joanna Mikowitsch (Klinische Psychologin)

Miriam Vötter (Diätologin und Sporternährungscoach)

& DU :)

Wo?

Römerstraße 18, 6065 Thaur - Seminarraum 5. Stock

Wann?

Samstag 21.2.2026 von 10-16 Uhr

ODER

Samstag, 21.3.2026 von 10-16 Uhr

Wie viel?