Dieser Vortrag ist sowohl für Fachpersonal (PhysiotherapeutInnen, Ärzte/Ärztinnen, DGKP, ErgotherapeutInnen, Hebammen, LogopädInnen, MasseurInnen, OsteopathInnen, Pflegepersonal, PsychotherapeutInnen, PädagogInnen, PsychologInnen, SportwissenschafterInnen, ErnährungswissenschafterInnen, DiätologInnen) als auch für Interessierte ohne gesundheitsberuflichen Hintergrund.
Auch wenn einige Grundlagen der Sporternährung ähnlich den herkömmlichen Ernährungstipps sind, so gibt es kleine, jedoch signifikante Unterschiede, wenn es um die Optimierung der Versorgung und Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach der sportlichen Aktivität geht.
Was ist Carboloading? Brauche ich Elektrolytgetränke oder reicht mir Wasser? Wie viel Eiweiß/Protein ist notwendig? Brauche ich Shakes? Gelingt Muskelaufbau nur mit Hähnchen, Reis und Brokkoli?
Inhalte:
Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung im Sport
Rolle des Proteins - wie viel brauche ich wann?
Adäquate Flüssigkeitszufuhr - wann trinke ich wie viel von was?
Ernährung vor dem Training
Ernährung während des Trainings
Ernährung nach dem Training
Carboloading
Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungsmitteln
Relevanz einer adäquaten Regeneration
Fortbildungspunkte: 4 CPD-Punkte
Diese Fortbildung findet über die Plattform "Zoom" statt.
Anmeldung direkt unter diesem Link.